当我们做错一件事情，对别人造成伤害的时候，好好道歉就成了一件非常重要的事情。但是大多数人对于怎样道歉这件事情，并没有太深刻的认识，有甚者道歉与否更是全凭心情。 其实道歉这件事，于人：关键是让对方感受到诚意；于自己：是不能再放纵自己做一些烂事，然后认错，认错没有用的，我们需要变得更好。
——道歉长脑的小黄瓜
崔永元因为《手机2》开机的消息炮轰了冯小刚、刘震云和范冰冰，指出了一些影视公司的猫腻，华谊兄弟等影视公司的股价应声下滑。
《手机》2003年上映后，许多人怀疑崔永元是男主角「严守一」的原型，这给崔永元造成了很大的困扰。
冯小刚做过解释，刘震云跟崔永元表示过歉意，几个人曾经出现在共同的节目上，仍然有来往。
15年后崔永元的愤怒，确实让冯小刚和刘震云措手不及。
「奇怪，我们不是早就和好了吗？」
这是关于道歉的一个经典错觉。
道歉是挽回关系、消除隐患的一种人际解决方案。
一个人如果熟悉道歉、善用道歉，就有更少的敌人、面临更低的风险。
一个人如果不会道歉、错用道歉，就埋下隐患，引来更多的敌人。
01、道歉的四个环节
如果你问一个人会不会道歉，得到的回答可能是一声嘲笑。
这谁不会啊。
遗憾的是，大多数中国人其实不会道歉。
得罪了朋友、得罪了伙伴、得罪了路人的人，在道歉这个环节上，都有问题。
我们就来仔细拆解一下一个当面道歉的流程：
☉ 对不起
道歉第一步是说「对不起」。眼睛盯着对方，真诚地说：对不起。
如果是熟人、长辈，可以加上称呼，重复「对不起」一次：
某某老师，对不起，实在对不起。
要明白关于「对不起」的一个真相：
对不起是免费的，没人会因为一句「对不起」原谅你。对不起不是结束，只是道歉的开始。
如果你想在地铁扶梯上请别人给你让路，或者在公交上和路人碰撞，一句「对不起」就够了。而正式的道歉，只有这三个字非常怠慢。
正式表达歉意的时候，一定要表达出悔恨、抱歉的态度，表达出对对方痛苦的同情。
如果觉得自己的表情管理有问题，或者长着一张带笑的脸，那就索性在说完「对不起」之后鞠躬，把脸藏起来。
☉ 谈认识
在「对不起」之后，要谈一下对此事的认识。
「我给您带来了很大的困扰，添了很多麻烦，我希望您能原谅我。」
正确描述自己的行为，表现自己的诚意。
大家可以看看历代日本首相。
村山富市被称为「中国人民的老朋友」，他对日本的侵略行为有一个表态，他说日本的行为是「侵略」，提到了「给亚洲人民带来的痛苦」，这两个定性，让亚洲各国对这位长者心存好感。
相对的，一些日本首相用「添麻烦」这样轻描淡写的词，就会激怒其它国家。
有人嘀咕，把损害说得严重了，对方可能会讹诈自己。
这件事大可不必担心。大多数民事纠纷，确定损害程度和赔偿金额的时候看的是证据，而不是个人的表态。
「我让您陷入那样的危险，现在想想特别后怕、特别自责。」
这个表态就很真诚。
☉ 给补偿
如果给对方造成了物质和精神上的损害，给对方物质补偿，是道歉时一种友好的表示：
我会补偿您在这次事件中的误工费、医疗费。
我会用我这本书的版税来补偿您。
这是现金两万元……
这里要注意，如果是各种事故，在责任认定之前，补偿先不要随便表态，但是可以表达对治疗的积极态度。
「大妈，咱们先去医院！」
但「钱不是问题！」这样的表态，必须足够谨慎。
这话容易被人误解，一张过度医疗的账单会令你欲哭无泪。表态说自己会负应付的责任，已经够了。
如果前面夸下海口，后面却希望公平负责，麻烦就很大。相反，开始时谨慎表态，后面适当多给一点，对方会觉得你变得通情达理了。
☉ 提请求
如果大家本来就不是熟人，这个时候也就够了。如果你们过去是同事、朋友，还要继续合作或者交往，还要加上一句：
「希望您能不计较我的错误，继续和我们合作下去。」
有时候缺一个环节，后果就会非常严重。
比如缺了「谈认识」，说完对不起，直接就问人家赔多少钱，容易被误认为是财大气粗想要侮辱人。
一个说完对不起、谈完认识、不谈赔偿补偿的人，也会被看做是一个滑头的人。
还有的人一下子缺少两个环节，这种人缺少耐心，也没有诚意。
比如有的人谈认识和给补偿都不提，说完对不起就要赶紧和朋友恢复友谊、继续合作。
这样的人不可交，因为他只是在利用朋友，根本不考虑朋友的利益。
对他来说，朋友就是可以牺牲、可以坑的。
02、道歉的两个原则
道歉有两个原则：
☉ 真诚原则
☉ 熟肉原则
真诚原则：真诚这件事，关键在于被道歉者感受到诚意。
经常有人抱怨说，自己真诚道歉，对方却不愿意接受。那就是自己单方面感受到了真诚。
真诚很难被表演出来，不过如果你能感受到对方的痛苦，你的情感表达就是真诚的。
这就是心理学上常说的「共情能力」。我们经常会觉得某个人体贴、心细，其实就是共情能力强，他能感受到对方的尴尬、痛苦、悲伤，就能替别人考虑。
确实不是每个人都有和别人共情的能力，比如阿斯伯格综合征类的患者。
如果你觉得自己确实没办法表示真诚，有一种虽然有点旧式、但很有效的做法：
下跪。
下跪是明确表达「我现在完全没有傲慢之心，是真心恳求您」的一个肢体动作。
在中国的司法实践中，许多杀人者最终被判处死缓，都是因为「积极补偿受害人家属」「获得谅解」，加害者家人跪求受害者家人原谅的环节几乎必不可少。
1970年，联邦德国总理勃兰特突然在华沙犹太隔离区起义纪念碑前下跪，此后的几任德国领导人也有为犹太人死难者下跪的举动——这个动作大家都懂，无问西东。
熟肉原则：熟肉原则指的是，当你要表现补偿对方的诚意时，一定要优先用现成的金钱或者利益，而不要用远期的、飘渺的利益。
看过一个新闻，一个中学生损坏了一辆挺贵的车，修车费可能得两三万，这时这个孩子留了一张字条：
「叔叔，对不起，我弄坏了您的车，您心里一定很难过，我一共有2000元压岁钱，我不知道够不够，如果差多少，我暑假打工还您吧。」
车主看见了，就没有为难他，跟他说放宽心，钱不要了。
大家注意这个表态，「我现在有多少钱，您先拿着」，这就是熟肉原则。
就好像如果一个朋友请吃饭，你到了他家，看见锅里炖着肉，香味出来了，你就知道他充满了诚意。
如果看见对方正在整理弓箭猎枪，说这就出门打猎，这个人就不是什么大方的人。
自己有严重过错的时候，尤其不要用未来的利益给对方许诺。
比如前几天，有一个女作者抄袭了别人微博的文字出了书，被原作者发现后，她登门给对方道歉。
「对不起，我这本书的全部版税都给您！」
这就是违背了「熟肉原则」，要知道版税的回款周期很长，而且原作者如果要等版税的钱回来，就要容忍抄袭自己的书继续在市场上销售，甚至眼看着抄袭的书大卖，这种「道歉」和「补偿」不只是不懂事，而且是给原作者下套的阴谋了。
如果你道歉的同时要补偿别人金钱，现钱最好（尤其是现金特别能体现诚意），实报实销次之（接医疗费账单）。
03、最终目的：放弃报复
道歉的最终目的是为了避免冲突、让被伤害的人放弃报复。
如果没有达到这个目的，那就不是一个合格的道歉。
但是被伤害的人要「消气」，和很多因素有关，比如：
☉ 被伤害者的器量
教养更好的人，更容易原谅别人。
☉ 伤害造成的肉体痛苦、精神痛苦和财产损失
踩脏一双不算昂贵的鞋子，容易被原谅，如果造成了肢体的残损，害对方丢了公职，失去了房产，就很难获得对方的原谅。
☉ 有欺诈和第三人受损，更不容易被原谅
比如崔永元对冯小刚的不满之一，是冯在写剧本的时候就请教过崔永元，最后却把一个负面形象的主持人刻画得和崔永元高度相似，这是拿朋友当傻子的做法。
此外，受到《手机》影响的除了崔永元，还有接替他的同事，这会伤害崔永元的人际关系，让崔永元非常愤怒。
☉ 补偿的规模
经常有人说「如果道歉有用，要警察干什么？」，千万别被这句话误导。
道歉一定有用，因为道歉的全过程，包括了赔偿和补偿受损者。
此外，有些群体的道歉天生容易被人接受，比如：
小孩子
地位身份很高的人
漂亮的女性
老年人
生命垂危的人
...
在广西偷芒果的大爷说：「你看我这么大年纪，小伙子你就饶了我吧。」
04、道歉中避免冲突
道歉的时候，情绪控制是关键。如果决定道歉，那就把和解的姿态坚持到底。
有时候自己道歉，对方仍然怒气未消，最好的策略是继续重复道歉的话。
不愿意接受道歉的人只有两种：
☉ 不甘心这样放过你，但是又不好直接攻击道歉的人，通过继续发泄来激怒你，然后动手。
☉ 不准备和你冲突，但是对你道歉就这么结束又觉得亏，要通过抱怨来缓解内心的不适。
无论是哪一种，继续道歉都会让他们逐渐走向平静。
而「我已经说了对不起了，你为什么还不依不饶，你是想打架吗？」这样的表达，一定会引向冲突。
有的时候表达没有恶意，但容易被人误解，也会引发新的冲突。
比如下面这两句话其实是一回事，但是听到耳朵里，感受完全不同：
我还应该做些什么，来弥补给您造成的损失呢？
我已经道歉了，你还想让我怎么样！
05、不接受道歉
一个被损害的人确实有不接受道歉的权利。
在动画片《马男波杰克》当中，波杰克年轻时背叛了自己的编剧朋友，20年之后，波杰克得知对方得了癌症，登门向老朋友道歉，但是老朋友没有原谅他。
你是看我快死了，要道歉，让我原谅你，你好良心上过得去。
我才不那么便宜你呢，我要是原谅了你，你就舒服了。
我就不原谅你，我要你内心不舒服很多年。
在「无法挽回的损失」「对方无法弥补损失」「改变了我的人生路径」这三种情况下，选择不接受道歉都是有情可原的。
崔永元对冯小刚和刘震云怒意满满，就因为属于这三种不接受的情形。
崔永元认为《手机》当年改变了自己的人生，让自己和家人受到了很大的压力和伤害。所以他其实一直没有真正原谅这两个人，只是压抑住了复仇的意愿。
而冯和刘显然是低估了这件事对崔的损害——他们只说了对不起，对如何认识这件事、如何提议补偿，都没有积极响应。
最后还有一点至关重要，那就是：
道歉是一次性的。侵害再起，道歉清零。
道歉被接受，或者说面子上接受，就在于「侵害已经结束」「侵害不会再有」。
当一个人重新开始伤害一个人的时候，过去的一切道歉都失去了作用。
两边的恩怨，会重新开始，用中国人的那句老话，就是：
新账老账一起算。
作者介绍：熊太行，人际关系洞察家，得到 App《关系攻略》专栏作者，《西游记》深度研究者。前杂志主编。原创自媒体「就叫熊太行也行」创始人。
原文标题《崔永元：道歉姿势这么差，让我怎么原谅他》
《手机》2003年上映后，许多人怀疑崔永元是男主角「严守一」的原型，这给崔永元造成了很大的困扰。
冯小刚做过解释，刘震云跟崔永元表示过歉意，几个人曾经出现在共同的节目上，仍然有来往。
15年后崔永元的愤怒，确实让冯小刚和刘震云措手不及。
「奇怪，我们不是早就和好了吗？」
这是关于道歉的一个经典错觉。
道歉是挽回关系、消除隐患的一种人际解决方案。
一个人如果熟悉道歉、善用道歉，就有更少的敌人、面临更低的风险。
一个人如果不会道歉、错用道歉，就埋下隐患，引来更多的敌人。
01、道歉的四个环节
如果你问一个人会不会道歉，得到的回答可能是一声嘲笑。
这谁不会啊。
遗憾的是，大多数中国人其实不会道歉。
得罪了朋友、得罪了伙伴、得罪了路人的人，在道歉这个环节上，都有问题。
我们就来仔细拆解一下一个当面道歉的流程：
☉ 对不起
道歉第一步是说「对不起」。眼睛盯着对方，真诚地说：对不起。
如果是熟人、长辈，可以加上称呼，重复「对不起」一次：
某某老师，对不起，实在对不起。
要明白关于「对不起」的一个真相：
对不起是免费的，没人会因为一句「对不起」原谅你。对不起不是结束，只是道歉的开始。
如果你想在地铁扶梯上请别人给你让路，或者在公交上和路人碰撞，一句「对不起」就够了。而正式的道歉，只有这三个字非常怠慢。
正式表达歉意的时候，一定要表达出悔恨、抱歉的态度，表达出对对方痛苦的同情。
如果觉得自己的表情管理有问题，或者长着一张带笑的脸，那就索性在说完「对不起」之后鞠躬，把脸藏起来。
☉ 谈认识
在「对不起」之后，要谈一下对此事的认识。
「我给您带来了很大的困扰，添了很多麻烦，我希望您能原谅我。」
正确描述自己的行为，表现自己的诚意。
大家可以看看历代日本首相。
村山富市被称为「中国人民的老朋友」，他对日本的侵略行为有一个表态，他说日本的行为是「侵略」，提到了「给亚洲人民带来的痛苦」，这两个定性，让亚洲各国对这位长者心存好感。
相对的，一些日本首相用「添麻烦」这样轻描淡写的词，就会激怒其它国家。
有人嘀咕，把损害说得严重了，对方可能会讹诈自己。
这件事大可不必担心。大多数民事纠纷，确定损害程度和赔偿金额的时候看的是证据，而不是个人的表态。
「我让您陷入那样的危险，现在想想特别后怕、特别自责。」
这个表态就很真诚。
☉ 给补偿
如果给对方造成了物质和精神上的损害，给对方物质补偿，是道歉时一种友好的表示：
我会补偿您在这次事件中的误工费、医疗费。
我会用我这本书的版税来补偿您。
这是现金两万元……
这里要注意，如果是各种事故，在责任认定之前，补偿先不要随便表态，但是可以表达对治疗的积极态度。
「大妈，咱们先去医院！」
但「钱不是问题！」这样的表态，必须足够谨慎。
这话容易被人误解，一张过度医疗的账单会令你欲哭无泪。表态说自己会负应付的责任，已经够了。
如果前面夸下海口，后面却希望公平负责，麻烦就很大。相反，开始时谨慎表态，后面适当多给一点，对方会觉得你变得通情达理了。
☉ 提请求
如果大家本来就不是熟人，这个时候也就够了。如果你们过去是同事、朋友，还要继续合作或者交往，还要加上一句：
「希望您能不计较我的错误，继续和我们合作下去。」
有时候缺一个环节，后果就会非常严重。
比如缺了「谈认识」，说完对不起，直接就问人家赔多少钱，容易被误认为是财大气粗想要侮辱人。
一个说完对不起、谈完认识、不谈赔偿补偿的人，也会被看做是一个滑头的人。
还有的人一下子缺少两个环节，这种人缺少耐心，也没有诚意。
比如有的人谈认识和给补偿都不提，说完对不起就要赶紧和朋友恢复友谊、继续合作。
这样的人不可交，因为他只是在利用朋友，根本不考虑朋友的利益。
对他来说，朋友就是可以牺牲、可以坑的。
02、道歉的两个原则
道歉有两个原则：
☉ 真诚原则
☉ 熟肉原则
真诚原则：真诚这件事，关键在于被道歉者感受到诚意。
经常有人抱怨说，自己真诚道歉，对方却不愿意接受。那就是自己单方面感受到了真诚。
真诚很难被表演出来，不过如果你能感受到对方的痛苦，你的情感表达就是真诚的。
这就是心理学上常说的「共情能力」。我们经常会觉得某个人体贴、心细，其实就是共情能力强，他能感受到对方的尴尬、痛苦、悲伤，就能替别人考虑。
确实不是每个人都有和别人共情的能力，比如阿斯伯格综合征类的患者。
如果你觉得自己确实没办法表示真诚，有一种虽然有点旧式、但很有效的做法：
下跪。
下跪是明确表达「我现在完全没有傲慢之心，是真心恳求您」的一个肢体动作。
在中国的司法实践中，许多杀人者最终被判处死缓，都是因为「积极补偿受害人家属」「获得谅解」，加害者家人跪求受害者家人原谅的环节几乎必不可少。
1970年，联邦德国总理勃兰特突然在华沙犹太隔离区起义纪念碑前下跪，此后的几任德国领导人也有为犹太人死难者下跪的举动——这个动作大家都懂，无问西东。
熟肉原则：熟肉原则指的是，当你要表现补偿对方的诚意时，一定要优先用现成的金钱或者利益，而不要用远期的、飘渺的利益。
看过一个新闻，一个中学生损坏了一辆挺贵的车，修车费可能得两三万，这时这个孩子留了一张字条：
「叔叔，对不起，我弄坏了您的车，您心里一定很难过，我一共有2000元压岁钱，我不知道够不够，如果差多少，我暑假打工还您吧。」
车主看见了，就没有为难他，跟他说放宽心，钱不要了。
大家注意这个表态，「我现在有多少钱，您先拿着」，这就是熟肉原则。
就好像如果一个朋友请吃饭，你到了他家，看见锅里炖着肉，香味出来了，你就知道他充满了诚意。
如果看见对方正在整理弓箭猎枪，说这就出门打猎，这个人就不是什么大方的人。
自己有严重过错的时候，尤其不要用未来的利益给对方许诺。
比如前几天，有一个女作者抄袭了别人微博的文字出了书，被原作者发现后，她登门给对方道歉。
「对不起，我这本书的全部版税都给您！」
这就是违背了「熟肉原则」，要知道版税的回款周期很长，而且原作者如果要等版税的钱回来，就要容忍抄袭自己的书继续在市场上销售，甚至眼看着抄袭的书大卖，这种「道歉」和「补偿」不只是不懂事，而且是给原作者下套的阴谋了。
如果你道歉的同时要补偿别人金钱，现钱最好（尤其是现金特别能体现诚意），实报实销次之（接医疗费账单）。
03、最终目的：放弃报复
道歉的最终目的是为了避免冲突、让被伤害的人放弃报复。
如果没有达到这个目的，那就不是一个合格的道歉。
但是被伤害的人要「消气」，和很多因素有关，比如：
☉ 被伤害者的器量
教养更好的人，更容易原谅别人。
☉ 伤害造成的肉体痛苦、精神痛苦和财产损失
踩脏一双不算昂贵的鞋子，容易被原谅，如果造成了肢体的残损，害对方丢了公职，失去了房产，就很难获得对方的原谅。
☉ 有欺诈和第三人受损，更不容易被原谅
比如崔永元对冯小刚的不满之一，是冯在写剧本的时候就请教过崔永元，最后却把一个负面形象的主持人刻画得和崔永元高度相似，这是拿朋友当傻子的做法。
此外，受到《手机》影响的除了崔永元，还有接替他的同事，这会伤害崔永元的人际关系，让崔永元非常愤怒。
☉ 补偿的规模
经常有人说「如果道歉有用，要警察干什么？」，千万别被这句话误导。
道歉一定有用，因为道歉的全过程，包括了赔偿和补偿受损者。
此外，有些群体的道歉天生容易被人接受，比如：
小孩子
地位身份很高的人
漂亮的女性
老年人
生命垂危的人
...
在广西偷芒果的大爷说：「你看我这么大年纪，小伙子你就饶了我吧。」
04、道歉中避免冲突
道歉的时候，情绪控制是关键。如果决定道歉，那就把和解的姿态坚持到底。
有时候自己道歉，对方仍然怒气未消，最好的策略是继续重复道歉的话。
不愿意接受道歉的人只有两种：
☉ 不甘心这样放过你，但是又不好直接攻击道歉的人，通过继续发泄来激怒你，然后动手。
☉ 不准备和你冲突，但是对你道歉就这么结束又觉得亏，要通过抱怨来缓解内心的不适。
无论是哪一种，继续道歉都会让他们逐渐走向平静。
而「我已经说了对不起了，你为什么还不依不饶，你是想打架吗？」这样的表达，一定会引向冲突。
有的时候表达没有恶意，但容易被人误解，也会引发新的冲突。
比如下面这两句话其实是一回事，但是听到耳朵里，感受完全不同：
我还应该做些什么，来弥补给您造成的损失呢？
我已经道歉了，你还想让我怎么样！
05、不接受道歉
一个被损害的人确实有不接受道歉的权利。
在动画片《马男波杰克》当中，波杰克年轻时背叛了自己的编剧朋友，20年之后，波杰克得知对方得了癌症，登门向老朋友道歉，但是老朋友没有原谅他。
你是看我快死了，要道歉，让我原谅你，你好良心上过得去。
我才不那么便宜你呢，我要是原谅了你，你就舒服了。
我就不原谅你，我要你内心不舒服很多年。
在「无法挽回的损失」「对方无法弥补损失」「改变了我的人生路径」这三种情况下，选择不接受道歉都是有情可原的。
崔永元对冯小刚和刘震云怒意满满，就因为属于这三种不接受的情形。
崔永元认为《手机》当年改变了自己的人生，让自己和家人受到了很大的压力和伤害。所以他其实一直没有真正原谅这两个人，只是压抑住了复仇的意愿。
而冯和刘显然是低估了这件事对崔的损害——他们只说了对不起，对如何认识这件事、如何提议补偿，都没有积极响应。
最后还有一点至关重要，那就是：
道歉是一次性的。侵害再起，道歉清零。
道歉被接受，或者说面子上接受，就在于「侵害已经结束」「侵害不会再有」。
当一个人重新开始伤害一个人的时候，过去的一切道歉都失去了作用。
两边的恩怨，会重新开始，用中国人的那句老话，就是：
新账老账一起算。
作者介绍：熊太行，人际关系洞察家，得到 App《关系攻略》专栏作者，《西游记》深度研究者。前杂志主编。原创自媒体「就叫熊太行也行」创始人。
原文标题《崔永元：道歉姿势这么差，让我怎么原谅他》
粤公网安备 44010602010970